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Vídeos barra
¡Larissa Riquelme en la barra americana!
Duración: 00:02:41 |
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BÍCEPS - Curl con barra en pie
Duración: 00:00:18 | 7019 visto
Requiere más control que el curl sentado, ya que tienes que colocar mejor tu espalda, con control y tensión de la zona abdominal.
DORSALES - Remo con barra al pecho
Duración: 00:00:14 | 6550 visto
Un ejercicio para avanzados, que requiere de buen control de la espalda, tensando la zona abdominal. Mantén una ligera flexión de rodillas y lleva la barra desde el punto más bajo hasta el pecho, [...]
HOMBROS - Elevación de barra a barbilla
Duración: 00:00:17 | 4997 visto
Un ejercicio ideal para trapecio y hombro. En pie, con las manos separadas a la anchura de los hombros, lleva la barra arriba, bajo la barbilla, manteniendo en todo momento los codos por encima del [...]
FEMORALES - Peso muerto con barra
Duración: 00:00:14 | 5779 visto
Un ejercicio para expertos. Es fundamental el control de la espalda, contrayendo abdominales. También es importante tener una ligera flexión de rodillas, casi imperceptible, en lugar de tener las [...]
CUÁDRICEPS - Sentadilla con barra
Duración: 00:00:15 | 3485 visto
Aquí no tienes una máquina que te guíe. Es un movimiento más complicado que con máquinas pero permite trabajar más globalmente tus piernas y tu zona media incluso. Trata de no flexionar tus [...]
Barrido
Duración: 00:00:42 |
13979 visto | 1/10
Acrobacias
Duración: 00:03:36 | 365 visto
Grupo de pseudo musculitos haciendo acrobacias en una barra de un parque.
El bailecito sexy de Eva Amurri
Duración: 00:01:07 |
48673 visto | 9/10
TRÍCEPS - Press Cerrado
Duración: 00:00:15 | 5095 visto
Sujeta una barra con las manos muy próximas, cerca del pecho, con las palmas mirando hacia tus pies y con los codos pegados al cuerpo. Lleva la barra arriba hasta la casi total extensión de codos y [...]Del mismo tema
