Abdominales con fitball: nível básico

Duración: 00:04:26 | 3557 visto | 7/10

Mira los ejercicios más fáciles que puedes practicar con un fitball.

Glúteos, triceps y pectorales en fitball

Duración: 00:03:50 | 1878 visto

El abanico de ejercicios que puedes hacer con un fitball es muy amplio: aquí te proponemos el fortalecimiento de glúteos, triceps y pectorales.

Encogimientos cruzados con fitball

Duración: 00:00:18 | 1716 visto

Encogimientos cruzados con fitball.

Fitball: abdominales nivel intermedio

Duración: 00:02:01 | 1632 visto

El fitball se está poniendo de moda: aquí tienes unos consejos para fortalecer los abdominales

Abdominales con fitball: nivel avanzado

Duración: 00:02:56 | 1606 visto

Una serie de ejercicios prácticos para fortalecer los abdominales.

ABDOMINALES - Elevación de cadera sobre Fitball

Duración: 00:00:20 | 11158 visto

Apoya las piernas sobre un Fitball, con las manos sobre el suelo y los codos extendidos. Contrae con fuerza tus abdominales y lleva las piernas hacia los brazos, elevando la cadera todo lo que puedas.

ABDOMINALES - Encogimientos sobre Fitball

Duración: 00:00:18 | 8351 visto

Los clásicos encogimientos, realizados sobre un Fitball, te permiten trabajar más globalmente toda tu zona media además del recto anterior mayor del abdomen.

ESPECIAL MUJER - Extensión de pierna sobre Fitball

Duración: 00:00:15 | 4548 visto

Apoya tu vientre sobre un Fitball, con las manos y los pies en el suelo. Lleva una pierna atrás para tonificar tus glúteos y lumbares. No te olvides de cambiar de pierna.

CUÁDRICEPS - Sentadilla a una pierna con Fitball

Duración: 00:00:17 | 4406 visto

Una variante de la zancada a una pierna con apoyo en banco es la sentadilla con apoyo en Fitball. Permite trabajar más el equilibrio y es un movimiento muy completo que además de los cuádriceps [...]