Extensiones sobre balon
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con un disco en las manos, realiza extensiones sobre el blón, la frenada de la extensión la realizarán los músculos abdominales en una contracción excéntrica.
con un disco en las manos, realiza extensiones sobre el blón, la frenada de la extensión la realizarán los músculos abdominales en una contracción excéntrica.
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